30-λεπτά πικάντικη γλυκιά πατατική σούπα

9 Μαΐου 2018 Μετάβαση στη συνταγή Εκτύπωση Συνταγή Pin341 Share16 Yum2 Tweet Email 359 Μετοχές 30-Minute Spicy Sweet Potato Soup

Αυτή η συνταγή γλυκιάς σούπας πατάτας έχει την τέλεια ποσότητα καρυκεύματος με τα καρυκεύματα Cajun για να συμπληρώσει τον πολτό γλυκοπατάτας, ντομάτας, άλλων λαχανικών και κρεμώδους γιαούρτι. Είναι ένα γρήγορο και εύκολο γεύμα στο τραπέζι σε ελάχιστο χρόνο.



Ήταν κάποιες τρελές απασχολημένες στιγμές εδώ στο Madness Chili Pepper! Η καλλιεργητική περίοδος είναι επάνω μας και προσπαθούσαμε να φτιάξουμε τα σπορόφυτα μας σύντομα, ΠΛΗΡΩΣΤΕ όλα τα είδη των άλλων αυτοσυσσωρευμένων χρόνων χρήσης, όπως τα πάρτι για το Σαββατοκύριακο (με πολλά τρόφιμα, βέβαια), σχεδιάζοντας την πρώτη διάσκεψη για τα τρόφιμα, μετατρέποντας τον ιστό τοποθετήστε το στο νέο φιλικότερο σχήμα και ...

Ξέρεις, απλά απασχολημένος! Όπως όλοι οι άλλοι στον κόσμο.

Έτσι, ναι, καλό είναι να έχετε γρήγορες και εύκολες συνταγές στο χέρι, όταν θέλετε τα ΚΑΛΗ ΤΡΟΦΙΜΑ σε μια βιασύνη, αλλά απλά δεν θέλετε να εξαντληθείτε για γρήγορο φαγητό. Δεν είμαι σίγουρος ότι το θέλω ποτέ, ούτως ή άλλως.

γαρίδες κάρυ thai

Μιλούσαν σούπα σήμερα. Γλυκό πατατό σούπα 30 λεπτών.

Ω! ναι!

30-Minute Sweet Potato Soup with Cajun Seasonings, Sprinkled with Chili Flakes and Drizzled with Olive Oil

Αυτό που λατρεύω για αυτή τη σούπα, εκτός από την προφανή γεύση, είναι πόσο γρήγορα μπορείτε να το κάνετε. Δεν χρειάζεται να ξοδεύετε πολύ χρόνο στην κουζίνα, όταν απλώνετε απλά δεν έχετε το χρόνο.

Δώρο!

Επιπλέον, προστέθηκαν σε όλα τα είδη της πικάντικης γεύσης με τη μορφή πιπεριά χαλεπίνο και ένα από τα πολύ αγαπημένα καρυκεύματα μου - Cajun καρύκευμα. Δείτε τη δική μου Σπιτική Cajun Συνταγή Blend καρυκευμάτων αν είστε ενδιαφέρουσα για να μάθετε περισσότερα για αυτό ή για να φτιάξετε τη δική σας, ή απλώς χρησιμοποιήστε ένα καλό μείγμα τεχνών. Μπορείτε συνήθως να βρείτε μερικούς από τους τοπικούς σας παντοπωλείο.

Ας μιλήσουμε για το πώς το κάνουμε αυτό, εμείς;

30-Minute Sweet Potato Soup with Cajun Seasonings - Recipe

Πώς να φτιάξετε αυτή τη συνταγή σούπας γλυκιάς πατάτας 30 λεπτών - η μέθοδος

Πρώτα, μαγειρέψτε το μείγμα γλυκών πατατών, κρεμμυδιού, σέλινου, jalapeno και σκόρδου σε μια μεγάλη κατσαρόλα με λίγο ελαιόλαδο. Θα σας πάρει περίπου 10 λεπτά ή λιγότερο.

Επόμενο, προσθέστε σε θρυμματισμένες ντομάτες, αποθέματα λαχανικών, φρέσκο ​​βασιλικό και καρυκεύματα. Φέρτε σε βράσιμο, στη συνέχεια, μειώστε τη φωτιά και σιγοβράστε για περίπου 20 λεπτά για να αφήσετε την γεύση να αναπτυχθεί.

Χρησιμοποιήστε ένα μπλέντερ ή ένα επεξεργαστή τροφίμων επεξεργαστείτε τη σούπα μέχρι να είναι ομαλή στην προτίμησή σας.

Δίνη στο γιαούρτι μέχρι να είναι ωραίο και κρεμώδες.

Σερβίρισμα σε κύπελλα γεμάτα με φρέσκα βότανα, νιφάδες τσίλι και λίγες μυρωδιές από έλαιο τσίλι.

Θα κάνει περίπου 4 μεγάλα μπολ, ή περίπου 2 τετράγωνα, έτσι σχεδιάζετε ανάλογα.

Γλυκιά πατάτα σούπα παράγοντα θερμότητας

Θα συνηθίσετε να πάρετε πολλά θερμότητα με αυτή τη συνταγή, αν και θα πάρετε σίγουρα ένα καλό επίπεδο πικάντικοτητας από το μείγμα καρυκευμάτων Cajun και jalapeno πιπέρι. Εάν θέλετε να σηκώσετε λίγο τη θερμότητα, προσθέστε ένα άλλο jalapeno ή δύο, ή πηγαίνετε με πικάντικες πιπεριές. Μπορείτε επίσης εύκολα να διπλασιάσετε τα καρυκεύματα Cajun ή το χρήστη με ένα ζεστό μείγμα.

Τελειώνω τη δική μου μακριά με πικάντικες νιφάδες τσίλι και ελαιόλαδο για ένα επιπλέον λάκτισμα, αν και μπορείτε να δοκιμάσετε ένα ψιλοβρέχει από το αγαπημένο σας τσίλι πετρελαίου επίσης.

Μπορείτε επίσης να κάνετε μια πιο ήπια έκδοση παραλείποντας το jalapeno. Χρησιμοποιήστε τις πιπεριές αντί για τις καμπάνες.

Δοκιμάστε μερικές από τις άλλες δημοφιλείς συνταγές σούπας μου

  • Zesty Κοτόπουλο & Τορτελίνι Σούπα
  • Πικάντικη ταϊλανδική κατσαρόλα Curry
  • Cheesy Guajillo-Πατάτα Σούπα
  • Γλυκό πιπέρι-Γλυκό καλαμπόκι καλαμποκιού
  • Φρυγμένη Σούπα Poblano
  • Khao Soi - Βόρειο ταϊλανδέζικο καρύκευμα
  • Φρυγμένη σούπα ντομάτας
  • Πικάντικη σούπα κολοκύθας
  • Σούπα καρότο στυλ Cajun
30-Minute Sweet Potato Soup - Recipe with a Bit of Extra Spiciness

Αυτό είναι, φίλοι μου! Επιτρέψτε μου να μάθω πώς σας φαίνεται αυτό. Αποστολή φωτογραφιών! Αγαπώ να δω τις εκπληκτικές σου δημιουργίες. Δημοσιεύστε τα στο Instagram. Η ετικέτα Hash μου #ChiliPepperMadness. ΡΟΚΑΡΕ ΤΟ! Κρατήστε το πικάντικο. - Mike H.

4.5 από 2 ψήφοι 30-Minute Sweet Potato Soup - Recipe Εκτύπωση 30-Minute Spicy Sweet Potato Soup - Διάρκεια προετοιμασίας συνταγών 5 λεπτά Χρόνος μαγειρέματος 30 λεπτά Συνολικός χρόνος 35 λεπτά Αυτή η γλυκιά συνταγή σούπας πατάτας έχει την τέλεια ποσότητα καρυκεύματος με καρυκεύματα Cajun για να συμπληρώσει τον πολτό γλυκοπατάτας, ντομάτας, άλλων λαχανικών και κρεμώδες γιαούρτι. Είναι ένα γρήγορο και εύκολο γεύμα στο τραπέζι σε χρόνο μηδέν. Μάθημα: Κυρίως γεύμα Κουζίνα: Αμερικανική Μερίδες: 4 θερμίδες: 272 kcal Συγγραφέας: Mike Hultquist Συστατικά
  • 1 κουταλιά ελαιόλαδο
  • 1,5 κιλά γλυκές πατάτες αποφλοιωμένες και ψιλοκομμένες
  • 1 μεσαίο γλυκό κρεμμύδι ψιλοκομμένο
  • 1 κοτσάνι σέλινο ψιλοκομμένο
  • 1 ψιλοκομμένο πιπέρι jalapeno
  • 2 σκελίδες ψιλοκομμένο σκόρδο
  • 15 ουγκιά μπορεί να θρυμματιστεί ντομάτες ή ισοδύναμες νωπές ντομάτες
  • 1 φλιτζάνι λαχανικών
  • ¼ φλιτζάνι φρέσκα φύλλα βασιλικού
  • 1 κουταλιά Cajun καρύκευμα μείγμα καρύδας ή περισσότερο, όπως επιθυμείτε
  • Αλάτι και πιπέρι για να γευτείς
  • 1 φλιτζάνι απλό γιαούρτι
  • ΓΙΑ ΣΕΡΒΙΣ: Χυμό λεμονιού φρέσκα ψιλοκομμένα βότανα, έλαιο τσίλι, νιφάδες τσίλι
Οδηγίες
  1. Ζεσταίνετε μια μεγάλη κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά και προσθέστε το ελαιόλαδο. Προσθέστε τις γλυκοπατάτες, το κρεμμύδι, το σέλινο, το jalapeno και το σκόρδο. Μαγειρέψτε, ανακατεύοντας συχνά, περίπου 10 λεπτά για να μαλακώσετε τα πάντα.
  2. Προσθέστε τα υπόλοιπα συστατικά (εκτός από το γιαούρτι) και βράστε. Μειώστε τη ζέστη και σιγοβράστε για περίπου 20 λεπτά, μέχρι τα πάντα να είναι ωραία και τρυφερά. Μπορείτε να σιγοβράζετε περισσότερο εάν θέλετε.

    παλαιά συνταγή φασολιών καουμπόη
  3. Χρησιμοποιήστε ένα μπλέντερ για να επεξεργαστείτε τη σούπα μέχρι να είναι ωραία και ομαλή. Ή, μεταφέρετε τη σούπα σε ένα μπλέντερ ή επεξεργαστή τροφίμων σε παρτίδες για επεξεργασία, στη συνέχεια πίσω στο δοχείο πηγαίνει.
  4. Ρυθμίστε για το αλάτι και το πιπέρι.
  5. Περιστρέψτε το γιαούρτι και ανακατέψτε μέχρι η σούπα να είναι ωραία και κρεμώδης.
  6. Κουτάλι σε κύπελλα και στροβιλίστε στο χυμό από ένα τέταρτο λεμόνι ανά μπολ.
  7. Κορυφή με φρέσκα βότανα, νιφάδες τσίλι και μερικές ψιλοκομμένες χυλοπίτες.
Σημειώσεις συνταγής

Κάνει 4 μεγάλα κύπελλα, περίπου 2 τετράγωνα.

Συντελεστής θερμότητας: Ήπιο-μεσαίο. Θα πάρετε μεγάλη γεύση χωρίς τρελή θερμότητα χρησιμοποιώντας ένα μόνο jalapeno και Cajun καρυκεύματα μίγμα εδώ. Αν ψάχνετε για περισσότερους συντελεστές θερμότητας, προσθέστε επιπλέον jalapenos και επιπρόσθετα καρυκεύματα Cajun ή δοκιμάστε πιο ισχυρές πιπεριές. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε πικάντικες νιφάδες τσίλι καθώς και έλαιο τσίλι για να ψεκάσετε πάνω από την κορυφή.

Γεγονότα διατροφής 30-λεπτά πικάντικη γλυκιά πατάτα σούπα - Ποσό συνταγής ανά μερίδα Θερμίδες 272 θερμίδες από το Fat 54 % Καθημερινή αξία* Λίπος 6g9% Κορεσμένο λίπος 1 g5% Χοληστερίνη 7 mg2% Νάτριο 507 mg21% Κάλιο 1085 mg31% Υδατάνθρακες 50g17% Ίνα 8g32% Ζάχαρη 16g18% Πρωτεΐνη 7g14% Βιταμίνη Α 25570IU511% Βιταμίνη C 21,4 mg26% Ασβέστιο 181 mg18% Σίδερο 2,9 mg16% * Οι εκατοστιαίες ημερήσιες τιμές βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. 30-Minute Sweet Potato Soup - Recipe | ChiliPepperMadness.com #soup #dinner #appetizer #spicy #spicyfood #SweetPotato #EasyMeals Pin341 Share16 Yum2 Tweet 359 Μετοχές