5 τρόποι για να νιώσετε πιο σίγουροι για την επιστροφή στη δουλειά

επιχειρηματίας με μάσκα προσώπου που εργάζεται στο γραφείο της κοιτάζοντας οθόνη υπολογιστή, στο γραφείο γυναίκα επαγγελματίας πίσω στη δουλειά μετά το κλείδωμα της πανδημίας COVID -19Luis AlvarezGetty Images

Είτε σκέφτεστε επιστροφή στη δουλειά μετά από μεγάλο χρονικό διάστημα από άδεια ή επιστρέφετε στο γραφείο μετά από μήνες δουλειάς από το σπίτι, η επιστροφή στη δουλειά σας μετά από μια περίοδο μακριά μπορεί να σας φανεί τρομακτική.


σάλτσα πιπεριάς που έχει υποστεί ζύμωση

Αμέτρητες συναντήσεις Zoom μπορεί να σημαίνουν ότι αισθανόμαστε λιγότερο σίγουροι όταν μιλάμε σε ένα πραγματικό τραπέζι, ή ίσως οι αλλαγές στην ομάδα ή το τοπίο του γραφείου να μας έχουν κάνει να νιώθουμε ατάραχοι και άβολοι.

Για να μην αναφέρουμε τις συνήθεις ρουτίνες μας είναι εκτός λειτουργίας και το καθημερινό πρόγραμμα του ρόλου μας μπορεί να έχει αλλάξει.

Σχετική ιστορία 5 τρόποι με τους οποίους θα μπορούσε να αλλάξει η δουλειά μας τους επόμενους 12 μήνες

Εκτός από τις ανησυχίες για την υγεία και τα νεύρα γύρω από την επιστροφή (είτε επιστρέφει από την άδεια στη δουλειά από το σπίτι είτε πηγαίνει στο σπίτι), δεκάδες χιλιάδες άνθρωποι απολύονται λόγω των επιπτώσεων της πανδημίας και έτσι αισθάνονται ένα ορισμένο επίπεδο ο τρόμος για την επιστροφή στην εργασία στο τρέχον κλίμα είναι φυσιολογικός.

Ωστόσο, υπάρχουν μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορούμε να αποδείξουμε τη μελλοντική μας καριέρα και να ενισχύσουμε τη δική μας αυτοπεποίθηση όταν επιστρέφουμε, ως προπονητής αυτοπεποίθησης, Νάντια Φίνερ εξηγεί.


Γενικά συνεργάζεται με άτομα που πιστεύουν ότι η έλλειψη εμπιστοσύνης ή η συνολική συστολή τους κρατά πίσω στην καριέρα τους, αλλά πολλές από τις συμβουλές που δίνει στους ιδιώτες πελάτες της μπορούν να μεταφραστούν σε αυτήν την περίπτωση.

Ακολουθούν οι πέντε τρόποι της Νάντια για να σας βοηθήσει να αφομοιωθείτε ξανά στη δουλειά με αυτοπεποίθηση:


1. Σκοπός

«Όταν νιώθουμε ντροπαλές, είναι συχνά επειδή εστιάζουμε προς τα μέσα στους φόβους και τις ανησυχίες μας. Αντ 'αυτού, μετατοπίστε την προσοχή σας από τις πεταλούδες στην κοιλιά και την αμφιταλαντευόμενη φωνή σας στον λόγο για τον οποίο μιλάτε και θα βρείτε επιπλέον δύναμη.

«Έχοντας μια ισχυρή αίσθηση σκοπού μας βοηθά να ξεπεράσουμε τους φόβους και τις αμφιβολίες μας. Γιατί οι άνθρωποι πρέπει να ακούσουν τις απόψεις και τις ιδέες σας; Γράψτε τους λόγους σας και πάρτε τους μαζί σας, έτσι ώστε όταν βρίσκεστε σε εκείνη τη συνάντηση να μπορείτε εύκολα να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας γιατί είναι σημαντικό να μιλήσετε ».


2. Υποστήριξη

«Δεν είναι ντροπή να είσαι ειλικρινής για τη ντροπαλότητα ή τη νευρικότητά σου. Βρείτε κάποιον που μπορεί να λειτουργεί ως πτέρυγός σας στις συναντήσεις. κάποιος που μπορεί να σας αναφέρει και να σας προσκαλέσει στη συζήτηση στις συναντήσεις. Μόλις γίνετε πιο άνετα να μιλήσετε, μπορείτε να επιστρέψετε τη χάρη ».

3. Έλεγχος

«Αντί να αισθάνεστε αυτοσυνείδητοι ή μικροί, στρέψτε την προσοχή σας στη δημιουργία συνθηκών που θα λειτουργήσουν για εσάς. Πάρε τον έλεγχο της κατάστασης και βάλε πράγματα που κάνουν τη ζωή σου πιο εύκολη. Εάν οι άνθρωποι τείνουν να συζητούν ο ένας τον άλλον σε μεγάλες συναντήσεις, δημιουργήστε μια μικρή αγκαλιά όπου μπορείτε να συνομιλήσετε με τους βασικούς ανθρώπους ήσυχα. Εάν οι ήσυχοι άνθρωποι τείνουν να μην μοιράζονται τις ιδέες τους ανοιχτά, δημιουργήστε ένα κουτί ιδεών. Όχι μόνο αυτές οι πρωτοβουλίες θα σας βοηθήσουν, το γεγονός ότι εφαρμόζετε βέλτιστες πρακτικές θα αυξήσει το προφίλ σας στον οργανισμό ».

4. Προετοιμασία

«Αν ανησυχείτε για το ότι θα μπείτε σε μια δύσκολη συνάντηση ή συζήτηση, απελευθερώστε τον εσωτερικό σας οδηγό κοριτσιού και προετοιμάστε το δρόμο σας για να το περάσετε. Κάντε την έρευνά σας, συγκεντρώστε τις σκέψεις σας και συγκεντρώστε συνοπτικά σημεία που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε σε καλό δρόμο.

«Κανείς δεν χρειάζεται να βλέπει τις σημειώσεις σας ή να γνωρίζει τη δουλειά που κάνετε, αλλά θα είστε σε θέση να χαλαρώσετε γνωρίζοντας ακριβώς τι θέλετε να πείτε και τι θέλετε να είναι το αποτέλεσμα της αλληλεπίδρασης».


5. Ανυψώστε

«Αν σας φαίνεται άβολο να μιλάτε για τα επιτεύγματά σας, δοκιμάστε να ρίξετε ένα φως στους άλλους, αλλά με τρόπο που να αναδεικνύει τη δική σας φοβερότητα. Η αύξηση των ατόμων στην ομάδα σας, ίσως στο intranet, σε μια συνάντηση ή σε ένα ομαδικό μήνυμα είναι ένας έμμεσος τρόπος να δείξετε τι είστε ικανοί. Μιλώντας για τη δουλειά που έχετε κάνει μαζί, τα πράγματα που έχετε πετύχει όλοι είναι ένας πιο λεπτός τρόπος επίδειξης ».

Εγγραφείτε στο Red τώρα για να παραδώσετε το περιοδικό στην πόρτα σας. Το τελευταίο τεύχος του Red είναι τώρα διαθέσιμο και για αγοράστε online και μέσω Έτοιμα ή Apple News+ Ε