Μπορεί το μηλόξυδο να βοηθήσει στην απώλεια βάρους;

σπιτικό μηλόξυδο σε σκούρο ρουστίκ φόντο με μήλα, κάτοψηΒΙΚΟΥΣΚΑ

Το μηλόξυδο μπορεί συχνά να ακουστεί ότι αναφέρεται στο θέμα της απώλειας βάρους, εδώ και πολύ καιρό έχει προαναγγελθεί ως σχεδόν «θαυματουργικό» βοήθημα. ένα που μπορεί να ενισχύσει τη γενική υγεία σας και να σας βοηθήσει να χάσετε κιλά.


Διάφορες προσωπικότητες (συμπεριλαμβανομένων, ο οποίος ομολόγησε προηγουμένως ότι έπινε το ξύδι κάθε πρωί - «Να είσαι γενναίος! Δύο κουταλιές της σούπας σε μια άδεια κοιλιά! ») Και οι λεγόμενοι ειδικοί για την υγεία εξυμνούν τα οφέλη του μηλόξυδου για τη μέση, την επιδερμίδα και την υγεία του εντέρου. Αλλά η αλήθεια είναι ότι το να πίνεις τακτικά μηλόξυδο για απώλεια βάρους δεν είναι κάτι καινούργιο.

«Το μηλόξυδο παραδοσιακά χρησιμοποιείται από γυναίκες στις κουλτούρες της Βόρειας Αφρικής για να χάσουν βάρος και η πρακτική να το πίνουν υιοθετήθηκε επίσης από τους κατασκευαστές σώματος», δήλωσε η Sophie Medlin, εγγεγραμμένη διαιτολόγος και ιδιοκτήτρια στο Διαιτολόγοι της πόλης , λέει.

Ποια είναι όμως η επιστήμη πίσω από το μηλόξυδο; Είναι ένα μαγικό ελιξίριο που σας βοηθά να χάσετε βάρος; Or οι απαιτήσεις είναι υπερβολικές; Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τα οφέλη και τις παρενέργειες ...

Τι είναι το μηλόξυδο;

Το μηλόξυδο παρασκευάζεται με τον ίδιο τρόπο όπως το αλκοόλ. Πρώτον, τα μήλα θρυμματίζονται και η μαγιά προστίθεται στον χυμό (μηλίτη). Στη συνέχεια, το μείγμα αφήνεται να ζυμωθεί πριν προστεθούν βακτήρια. Αυτό μετατρέπει το διάλυμα σε όξινο και γίνεται ξίδι.


συνταγή ζεστής σάλτσας serrano
Bragg Organic Apple Cider ξύδι με τη μητέρα hollandandbarrett.com 6,99 £ ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ

Τι είναι η «μητέρα» στο μηλόξυδο;

Η «μητέρα» είναι ο βακτηριακός αφρός σε οργανικό, μη φιλτραρισμένο μηλόξυδο. Δημιουργείται όταν το ξύδι ωριμάζει, δίνοντας στο όξινο διάλυμα μια θολό εμφάνιση.

μέλι σάλτσα bbq jalapeno

Οι άνθρωποι πιστώνουν «τη μητέρα» με την βοήθεια στην απώλεια βάρους, τη βελτίωση της υγείας της καρδιάς, τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και την ενίσχυση των οστών και των δοντιών. Δεν υπάρχουν μελέτες που να υποστηρίζουν προς το παρόν αυτούς τους ισχυρισμούς.


Μηλόξυδο με μητέρα σε γυάλινο μπολ, τροφή προβιοτικών για την υγεία του εντέρουThitareeSarmkasatGetty Images

Ποια είναι τα αποδεδειγμένα οφέλη της κατανάλωσης μηλόξυδου; Βοηθάει στην απώλεια βάρους;

Μερικοί ξίδι μηλίτη μήλου μπορεί να θεωρηθεί βοήθημα απώλειας βάρους, αλλά δεν υπάρχουν συγκεκριμένες αποδείξεις ότι το υγρό από μόνο του είναι μια γρήγορη λύση για να μειώσει τις γραμμές της μέσης μας. Σε τελική ανάλυση, η αποτελεσματική, διαρκής απώλεια βάρους απαιτεί διατροφή, τρόπο ζωής και αναθεώρηση άσκησης.

Τούτου λεχθέντος, υπάρχουν ανέκδοτα στοιχεία ότι το μηλόξυδο μπορεί να βοηθήσει στην καταστολή της όρεξης, η οποία, όταν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με μια επιστήμη που υποστηρίζεται από δίαιτα και τακτική άσκηση, θα μπορούσε να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Άλλα πιο σημαντικά οφέλη, που υποστηρίζονται από πρόσφατες μελέτες, περιλαμβάνουν βοηθά στον έλεγχο των αιχμών του σακχάρου στο αίμα και μείωση των επιπέδων χοληστερόλης Ε


Πώς μπορώ να πάρω μηλόξυδο;

Μια κοινή ημερήσια δοσολογία μηλόξυδου είναι μία έως δύο κουταλιές της σούπας αραιωμένη σε νερό ή χρησιμοποιείται στο μαγείρεμα για να φτιάξετε σάλτσες σαλάτας.

Ζεστό μηλόξιδο και ρόφημα μελιούMonaMakelaGetty Images

Ποιες είναι οι παρενέργειες της κατανάλωσης μηλόξυδου;

Το μηλόξυδο είναι εξαιρετικά όξινο και έχει συνδεθεί με αρκετές σοβαρές περιπτώσεις διάβρωσης του σμάλτου των δοντιών, σύμφωνα με Καθαρός γιατρός Ε

Anna Middleton, από Υγιεινίστρια Λονδίνου , είπε στον ιστότοπο υγείας είναι σημαντικό να μην βουρτσίζετε πολύ τα δόντια σας μετά την κατανάλωση μηλόξυδου γιατί αυτό μπορεί να επιδεινώσει τον κίνδυνο διάβρωσης. Συνιστά να βουρτσίζετε πριν και να χρησιμοποιείτε μια ειδικά σχεδιασμένη οδοντόκρεμα αντιδιαβρωτική όπως η Regenerate για πρόσθετη προστασία.

Το πόσιμο ξύδι μήλου μηλίτη έχει επίσης συνδεθεί με εγκαύματα στον οισοφάγο.


παγωμένη πιπεριά jalapeno

Εάν σκέφτεστε να προσθέσετε μηλόξυδο στη διατροφή σας, ξεκινήστε με μικρές δόσεις και συμβουλευτείτε πάντα τον γιατρό σας πρώτα.

Εγγραφείτε στο Red τώρα για να παραδώσετε το περιοδικό στην πόρτα σας.