Κρεμώδη ζυμαρικά κοτόπουλου Cajun

7 Νοεμβρίου 2016 Μετάβαση στη συνταγή Εκτύπωση Συνταγή Pin504 Share13 Yum2 Tweet 519 Μετοχές Creamy Cajun Chicken Pasta

Ένα ελαφρύ αλλά κρεμώδες ζυμαρικό Cajun με καρυκεύματα, τοματοπολτός και ελαφριά κρέμα γάλακτος, με άφθονα λαχανικά και γεύση. Έγινε σε μισή ώρα ή λιγότερο.



σάλτσα πιπεριού με μέλι

Γρήγορη και εύκολη ειδοποίηση γευμάτων, φίλοι μου! Σερβίρουμε ένα κρεμώδες πιάτο φέτουτσα με μια σάλτσα κρέμας Cajun που είναι εξαιρετικά ικανοποιητική, αλλά πέφτει στην πιο ελαφριά πλευρά.

Θέλω να πω, τα ζυμαρικά της, γι 'αυτό θα συνηθίσει να ισχυρίζεται ότι είναι uber χαμηλών θερμίδων, αλλά υπάρχουν τρόποι για να κάνετε τα ζυμαρικά σας ωραία και CREAMY χωρίς να καταφύγετε σε πολλά βούτυρο και βαριά κρέμα, τα οποία είναι πολύ νόστιμα, ΝΑΙ!

Αλλά ένας πολύ καλός και γευστικός τρόπος για να επιτύχετε μια κρεμώδη σάλτσα ζυμαρικών με βάση την τομάτα είναι αυτό: Κρέμα Τυρί και λίγο Κρέμα.

Creamy Cajun Chicken Pasta - Recipe

Μόλις μαγειρέψετε τα αρχικά σας λαχανικά με το κοτόπουλο, η σάλτσα είναι απλή - Κοτόπουλο με Ντομάτα, στη συνέχεια στροβιλίστε στο Τυρί ελαφριάς κρέμας και λίγο Κρέμα ή ελαφριά ξινή κρέμα. Στη συνέχεια, τα noodles σας.

Κεραία! Ολοκληρώθηκε! Ανετα!

Το ελαφρύ τυρί κρέμα έχει μόνο σχεδόν το ήμισυ των θερμίδων του κανονικού τυριού κρέμας, έτσι μπορείτε να εξοικονομήσετε πολλές θερμίδες εκεί. Ίδια με ελαφριά ξινή κρέμα.

Η κρέμα είναι συνήθως χαμηλότερη σε θερμίδες από την τυπική ξινή κρέμα και έχει καλύτερη γεύση, κατά τη γνώμη μου. Απλά προσέξτε για ελαφρές εκδόσεις με υπερβολική προσθήκη ζάχαρης. Η μεγάλη γεύση μυστικό εδώ, εκτός από τις φοβερές πιπεριές ήταν το μαγείρεμα με, είναι το μίγμα Cajun Seasoning που χρησιμοποιείτε.

Μπορείτε να βρείτε οποιαδήποτε από τα αγαπημένα σας καρυκεύματα Cajun σε μπακάλικο σας, ή παραγγελία από online. Ή κάνετε το δικό σας. Κάνω όλη την ώρα και ελπίζω να πάρω το σπιτικό μου Cajun Seasoning Blend online!

Ένα από τα αγαπημένα μου, όμως, είναι το Slap Ya Mama Cajun Seasoning (σύνδεσμος θυγατρικών, FYI). Δοκιμάστε το αρχικό μίγμα τους ή το μίγμα HOT, το οποίο είναι αυτό που συνήθως χρησιμοποιώ.

Ωραία λάκτισμα! Χρησιμοποιώ αυτά τα πράγματα όλη την ώρα.

Πάρτε το μαγείρεμα ζυμαρικών!

Αυτός διαρκεί περίπου 30 λεπτά περίπου από την αρχή μέχρι το τέλος. Γρήγορα και εύκολα γεύματα. Ή δοκιμάστε αυτή την έκδοση με γαρίδες και λουκάνικα, ζυμαρικά Cajun με γαρίδες και καπνιστό λουκάνικο. Ελπίζω να το απολαύσετε!

Creamy Cajun Chicken Pasta - Recipe

Δοκιμάστε μερικά από αυτά τα άλλα δημοφιλή πιάτα ζυμαρικών

  • Cajun γαρίδες ζυμαρικά με κόκκινη σάλτσα
  • Ζυμαρικά Puttanesca με γαρίδες
  • Μίκες τρελός σκύλος Mostaccioli
  • Κρεμασμένα ζυμαρικά τύπου Taco

Αν σας αρέσει αυτή η συνταγή, ελπίζω ότι θα αφήσετε ένα σχόλιο με κάποια ΑΣΤΕΡΙΑ. Επίσης, μπορείτε να το μοιραστείτε με τα κοινωνικά μέσα. Μην ξεχάσετε να μας επισημάνετε στο #ChiliPepperMadness. Θα ήθελα να μοιραστώ! Ευχαριστώ! - Mike H.

ψητά φτερά κοτόπουλου πιπεριού λεμονιού
Εκτύπωση Creamy Cajun Χρόνος παρασκευής ζυμαρικών κοτόπουλου 5 λεπτά Χρόνος μαγειρέματος 25 λεπτά Συνολικός χρόνος 30 λεπτά Ένα ελαφρύ αλλά κρεμώδες ζυμαρικό Cajun με καρυκεύματα, ντοματοσαλάτα και ελαφριά κρέμα τυριού, με άφθονα λαχανικά και γεύση. Έγινε σε μισή ώρα ή λιγότερο. Μάθημα: Κύριο γεύμα Κουζίνα: Αμερικανική Μερίδες: 3 θερμίδες: 732 kcal Συγγραφέας: Mike Hultquist Συστατικά
  • 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
  • 1 κιλό κοτόπουλο κοπής ψιλοκομμένο
  • 1 μεγάλο κρεμμύδι ψιλοκομμένο
  • 1 μέτρια πράσινη πιπεριά ψιλοκομμένη
  • 2 ψιλοκομμένες πιπεριές jalapeno
  • 1 κοτσάνι σέλινο ψιλοκομμένο
  • 4 σκελίδες σκόρδο κιμά
  • 6 κιλά ντοματοσαλάτας
  • 1 φλιτζάνι κοτόπουλο + περισσότερο, όπως απαιτείται
  • 2 κουταλάκια του γλυκού Cajun καρύκευμα
  • Αλάτι και πιπέρι για να γευτείς
  • 3 ουγκιά ελαφρύ τυρί κρέμα
  • 2 κουταλιές της σούπας ελαφριά κρέμα ή κρέμα
  • 8-10 ουγκιές παρασκευασμένα ζυμαρικά ζυμαρικά - χρησιμοποίησα φετουτσίνο
  • Φέτα λεμόνι και ψιλοκομμένο μαϊντανό για την εξυπηρέτηση
Οδηγίες
  1. Ζεσταίνουμε ένα μεγάλο τηγάνι σε μέτρια φωτιά και προσθέτουμε ελαιόλαδο.
  2. Προσθέστε κοτόπουλο, κρεμμύδι, πιπεριές και σέλινο. Μαγειρέψτε περίπου 7-8 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά και το κοτόπουλο να μαγειρευτεί κυρίως.
  3. Προσθέστε το σκόρδο και ανακατέψτε. Μαγειρέψτε περίπου ένα λεπτό.
  4. Προσθέστε την πάστα ντομάτας, το απόθεμα, το καρύκευμα Cajun και λίγο αλάτι και πιπέρι. Ανακατέψτε να ενσωματώσετε. Μειώστε τη θερμότητα στη χαμηλή και σιγοβράστε περίπου 15 λεπτά.
  5. Στροβιλίστε σε τυρί κρέμας και ξινή κρέμα. Ανακατέψτε να ενσωματώσετε.
  6. Προσθέστε μαγειρεμένα χυλοπίτες και ανακατέψτε.
  7. Σερβίρετε σε κύπελλα και στην κορυφή με λεμόνι και μαϊντανό. Απολαμβάνω!
Διατροφή Γεγονότα Κρέμα Cajun Πάστα Κοτόπουλο Ποσότητα ανά μερίδα Θερμίδες 732 θερμίδες από το λίπος 216 % Καθημερινή αξία* Λίπος 24g37% Κορεσμένο λίπος 6g30% Χοληστερίνη 183 mg61% Νάτριο 943 mg39% Κάλιο 1700 mg49% Υδατάνθρακες 78g26% Fiber 7g28% Ζάχαρη 14g16% Πρωτεΐνη 51g102% Βιταμίνη Α 2120IU42% Βιταμίνη C 61,5 mg75% Ασβέστιο 137 mg14% Σίδερο 4,4 mg24% * Οι εκατοστιαίες ημερήσιες τιμές βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. Pin504 Share13 Yum2 Tweet 519 Μετοχές