Φλαπέζες Davina χωρίς ζάχαρη

Σπιτικά flapjacks με τσάι'Blomfield, George' Getty Images

Αυτά χωρίς ζάχαρη flapjacks δεν είναι μόνο γλυκά και κολλώδη, είναι επίσης γεμάτα με πολλές θρεπτικές ιδιότητες.


Αυτή η εύκολη, υγιεινή συνταγή flapjack προέρχεται από, φίλεΠεριοδικό Κόκκινο, το λαμπρό βιβλίο της Davina McCall Davina's χωρίς ζάχαρη σε μια βιασύνη , η οποία είναι γεμάτη με γλυκές συνταγές που δεν περιέχουν ραφιναρισμένη ζάχαρη. Αυτό το υγιεινό σνακ είναι υπέροχο για μια τσιμπήματα μετά το σχολείο, ένα φλιτζάνι τσάι έντεκα το πρωί ή λίγη απόλαυση το βράδυ, αφού τα παιδιά έχουν κοιμηθεί.

Πώς να φτιάξετε flapjacks

Αυτό που κάνει τη συνταγή της Davina χωρίς ζάχαρη με μέλι τόσο νόστιμη είναι η προσθήκη χουρμάδων και αιχμηρής καρύδας για να της δώσουν ένα μείγμα διαφορετικών γεύσεων που συνδέονται μεταξύ τους σε μια λιχουδιά μεγέθους σνακ.

πάνω από 50 ρουτίνα περιποίησης του δέρματος

Η Νταβίνα εξηγεί: «Αποφύγετε την εκλεπτυσμένη λευκή ζάχαρη και όταν ψήνετε μια γλυκιά λιχουδιά, χρησιμοποιήστε αντ 'αυτού αποξηραμένα φρούτα ή μέλι. Γλυκάστε κέικ με φυσικά γλυκά λαχανικά όπως καρότα και παντζάρια. Αυτό μπορεί να ακούγεται περίεργο στην αρχή, αλλά έχουν εκπληκτική γεύση. Θα διαπιστώσετε ότι όσο λιγότερη ζάχαρη έχετε τόσο λιγότερο θα λαχταράτε ».


Αυτή είναι η αγαπημένη μας υγιεινή συνταγή flapjack και ξέρουμε ότι θα την λατρέψετε και εσείς!

Διαβάστε περισσότερα + Διαβάστε λιγότερο - Διαφήμιση - Συνεχίστε να διαβάζετε παρακάτω Κάνει: 15 Χρόνος προετοιμασίας: 0 ώρες 15 λεπτά Χρόνος μαγειρέματος: 0 ώρες 25 λεπτά Συνολικός χρόνος: 0 ώρες 40 λεπτά Υλικά 200 g

ανάλατο βούτυρο


250 ml

μέλι

150 γρ

ψιλοκομμένους χουρμάδες


400 γρ

βρώμη από χυλό

100 γρ

αποξηραμένη καρύδα

Αυτή η ενότητα αγορών συστατικών δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στον ιστότοπό τους. Κατευθύνσεις
  1. Προθερμάνετε το φούρνο στους 180 ° C/160 ° C Ανεμιστήρα/αέριο 4. Στρώνετε ένα ταψί 30 x 20 εκατοστών με περγαμηνή ψησίματος.
  2. Βάζουμε το βούτυρο, το μέλι και τους χουρμάδες σε μια κατσαρόλα σε χαμηλή φωτιά. Λιώστε τα, συνθλίβοντας τους χουρμάδες με μια ξύλινη κουτάλα, ώστε να διαλυθούν στο βούτυρο και το μέλι και να γίνουν όλα υπέροχα και καλαμαράκια. Ανακατέψτε τη βρώμη και την καρύδα και ανακατέψτε καλά.
  3. Συσκευάστε το μείγμα στην προετοιμασμένη φόρμα και ψήστε για 20-25 λεπτά μέχρι να ροδίσει. Τα flapjacks θα φαίνονται ακόμα μαλακά σε αυτό το σημείο, αλλά μην ανησυχείτε - θα σταθεροποιηθούν μόλις κρυώσουν.
  4. Αφαιρέστε το ταψί από το φούρνο και αμέσως βαθμολογήστε την επιφάνεια σε περίπου 15 τετράγωνα. Αφήνουμε το καπάκι να κρυώσει στο ταψί και μετά το κόβουμε σε τετράγωνα.

Ένα νόστιμο σνακ ως μέρος Οι 5 εβδομάδες της Davina χωρίς ζάχαρη «σχέδιο γεύματος, αυτά τα flapjacks είναι μια υγιεινή και νόστιμη γλυκιά απόλαυση.