Deepak Chopra για τους 7 λόγους που τρως υπερβολικά

Φαγητό, Καφέ, Κουζίνα, Δάχτυλο, Αρτοσκευάσματα, Επιδόρπιο, Υλικό, Γλυκό, Πιάτο, Σνακ,

Ένας ειλικρινής κατάλογος των αναγκών σας και του τρόπου με τον οποίο τις ικανοποιείτε θα σας βοηθήσει πολύ να είστε πιο συνειδητοποιημένοι, λέει ο Chopra, στο νέο του βιβλίο: What Are You Hungry For? (Αναβάτης, 12,99 £). Πρώτα χρειάζεστε, περάστε από κάθε μία από τις ανάγκες που παρατίθενται παρακάτω, βαθμολογήστε πόσο καλά τα πάτε για καθεμία, από το Very Well, About Average, Under Average, Poorly. Στη συνέχεια, απαριθμήστε συγκεκριμένα τι κάνετε για να καλύψετε την ανάγκη. Δώστε στον εαυτό σας μια πρόταση για το πώς να το κάνετε καλύτερα. Αυτό θα σας δώσει μια σύνδεση με το τι συμβαίνει πραγματικά και με αυτήν την επίγνωση, έχετε ξεκινήσει τη διαδικασία εύρεσης της πραγματικής ευημερίας, λέει ο Chopra.


Οι 7 ανθρώπινες ανάγκες είναι:

* Άνεση, ασφάλεια, ασφάλεια Ε Παραδείγματα: Ιδιοκτησία σπιτιού, έμπιστος σύντροφος/σύζυγος, απόκτηση ασφαλούς εισοδήματος, διαβίωση σε ασφαλές μέρος της πόλης, ασφάλιση, αποταμίευση για συνταξιοδότηση.

tess daly και vernon kay

* Αγάπη και στοργή. Παραδείγματα: Ένας αγαπημένος σύντροφος/σύζυγος. στενοί φίλοι; μια οικογένεια όπου η αγάπη είναι ανοιχτή. εκτιμάται για τις καλές σας πράξεις, την εξυπηρέτηση, τη συμπόνια. πιστεύοντας στην αγάπη του Θεού.

* Αίσθηση του ανήκειν. Παραδείγματα: Να είσαι μέλος μιας κοινότητας, να συμμετέχεις σε μια αιτία, να είσαι υπηρέτης, να συνδέεσαι με συναδέλφους, να εργάζεσαι σε συνεργατικό κλίμα, να δημιουργείς σχέσεις με στενούς φίλους, να καθοδηγείς, να βρίσκεις έναν έμπιστο.


* Επίτευξη, επιτυχία και επίτευγμα. Παραδείγματα: Η κατοχή μιας προκλητικής εργασίας, η προαγωγή στη δουλειά, η ηγεσία, η απόκτηση του σεβασμού των άλλων, η υπέρβαση του ανταγωνισμού, η αντιμετώπιση κρίσεων, η αξιοποίηση του τομέα σας, η καλή ανατροφή των παιδιών σας.

κόκκινο φαρδύ παντελόνι στο Ηνωμένο Βασίλειο

* Αυτοεκτίμηση. Παραδείγματα: Να λέτε την αλήθεια σας, να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας, να είστε περήφανοι για αυτό που είστε, να εκτιμάτε τα επιτεύγματά σας, να αφήνετε τους άλλους να δουν ποιος πραγματικά είστε, να εκτιμήσετε τους άλλους όπως εκτιμάτε τον εαυτό σας, δείχνοντας αξιοπρέπεια.


* Δημιουργική έκφραση. Παραδείγματα: Γράψιμο, ημερολόγιο. έχοντας δημιουργικά χόμπι όπως η μουσική, η ζωγραφική και το κοινοτικό θέατρο. ακολουθώντας την περιέργειά σας. κάνοντας νέες ανακαλύψεις · εξερεύνηση ξένου πολιτισμού · ανάπτυξη θεραπευτικών και θεραπευτικών δεξιοτήτων.

* Σημασία και νόημα. Παραδείγματα: Έχοντας ένα όραμα και ακολουθώντας το, πνευματική πρακτική, αίσθημα σύνδεσης με μια ανώτερη δύναμη, ανθρωπισμός, φιλανθρωπία, προσφορά του εαυτού σου


Από το νέο βιβλίο του Deepak Chopra, What Are You Hungry For (Rider, 12,99 £). Μπορείτε να αγοράσετε στο Αμαζόνα

μπισκότα cheddar jalapeno

Για νόστιμους τρόπους για να τρώτε καλά, βλ Οι υγιεινές συνταγές του Red

Αν θέλετε έμπνευση για το σώμα, δείτε τη νέα καμπάνια του Red. ο νέος σας στόχος είναι να μετακινηθείτε για 120 λεπτά την εβδομάδα

Για περισσότερα σχετικά με τον Deepak Chopra και το πρόγραμμά του, δείτε το τεύχος Φεβρουαρίου του περιοδικού Red, τώρα.