Εύκολη πικάντικα μπολ Taco

4 Μαΐου 2018 Μετάβαση στη συνταγή Εκτύπωση Συνταγή Pin139 Share2 Tweet Email Yum 141 Μετοχές Easy Spicy Taco Bowls

Μια γρήγορη και εύκολη συνταγή μεσημεριανού ή δείπνου για οποιαδήποτε μέρα της εβδομάδας, αυτά τα κύπελλα taco είναι γεμάτα με καρυκεύματα και ρύζι, γεμισμένα με ψημένες πιπεριές jalapeno, αβοκάντο και ντομάτα σε κύβους, ψιλοκομμένες με πικάντικες νιφάδες τσίλι και αγαπημένη ζεστή σάλτσα. Τάκος σε ένα μπολ!



Γρήγορη και εύκολη προειδοποίηση συνταγής, φίλοι μου. Όλοι μας χρειάζονται γρήγορες και εύκολες συνταγές στη ζωή μας, έτσι δεν είμαστε; Ήμουν σούπερ SLAMMED εδώ τον τελευταίο μήνα περίπου, με την ανοικοδόμηση της Madness Chili Pepper Madness με μια νέα, καλύτερη πλατφόρμα blogging, με ιδέες για ένα άλλο πιθανό πρόγραμμα σεναρίου / ταινίας (ευχόμαστε καλή τύχη!) Και οριστικοποίηση του αντιγράφου για το ολοκαίνουργιο βιβλίο μαγειρικής μου έρχεται έξω τον Οκτώβριο, που ονομάζεται & ldquo;

ΝΑΙ!



Υπάρχει ένας σύνδεσμος με αυτό στο Amazon, btw: Ο Πικάντικος ερασιτέχνης Cookbook Cookbook (σύνδεσμος θυγατρικών στο δικό μου βιβλίο - haha!)



Δεν υπάρχουν παράπονα. Όλο το ΚΑΛΥΤΕΡΟ είναι αυτό το είδος της πολυάσχολης, και Im σίγουρος ότι όλοι ξέρετε τι είναι όπως όταν youre χτύπησε έτσι. Χρειάζεται χρόνος μακριά από καλό φαγητό! Οχι!

Πάντα ένα μειονέκτημα για τα πάντα. Το UPSIDE είναι ότι υπάρχουν συνταγές όπως αυτό για μας, όταν η ζωή είναι απλά άγρια ​​και τρελή.

Μιλούσαν εύκολα πικάντικα Taco Bowls και τα έψαχναν γρήγορα.

These Quick and Easy Taco Bowls are the perfect lunch or dinner.

Με γρήγορα, μιλάω 5 λεπτά προετοιμασία και 15 λεπτά χρόνο μαγειρέματος. Εντάξει, MAYBE 20 λεπτά χρόνο μαγειρέματος αν είστε ένας σκύλος SLOW όπως εγώ, αλλά σοβαρά; Αυτό είναι πολύ εύκολο και η γεύση είναι AWESOME.

Αφήνετε να μαγειρεύετε!

Πώς να κάνετε εύκολα πικάντικες μπολ Taco για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο - Η συνταγή

Κατ 'αρχάς, βράστε λίγο νερό και ρίξτε το ρύζι σας σιγοβράζοντας σύμφωνα με τις οδηγίες συσκευασίας του ρυζιού σας. Θα πρέπει να διαρκέσει περίπου 15 λεπτά περίπου για να πάρετε ωραίο και χνουδωτό ρύζι. Αν ΠΡΕΠΕΙ να εξοικονομείτε χρόνο, χρησιμοποιήστε στιγμιαίο ρύζι.

Στη συνέχεια, μαγειρέψτε μερικά κρεμμύδια, jalapeno και σκόρδο σε ένα τηγάνι με το βοδινό έδαφος σας μέχρι το κρέας να είναι κυρίως μαγειρεμένο μέσα και τα λαχανικά είναι ωραία μαλακωμένα, περίπου 5 λεπτά ή έτσι.

Προσθέστε το καρύκευμα taco, τα πρόσθετα μπαχαρικά και τις νιφάδες τσίλι και λίγο νερό, αφήστε το όλο πράγμα σιγοβράστε περίπου 10 λεπτά για να αφήσετε τις γεύσεις να αναπτυχθούν και για να μειώσετε την υγρασία. το βόειο κρέας θα μαγειρέψει. Θα σας αφήσει με λαμπερό, γευστικό ωριμασμένο βοείου κρέατος.

Ενώ το κρέας μαγειρεύει, ψιλοκόψτε τις επιπλέον επιθέματά σας - στην περίπτωση αυτή, ντομάτα, αβοκάντο, φρέσκο ​​κοραλλιογενέτα - και μερικές φρυγμένες πιπεριές jalapeno. Μάθετε πώς μπορείτε να ψητήσετε τα πιπεριά τσίλι εδώ.

Ο πιο γρήγορος τρόπος είναι να τοποθετήσετε το πιπέρι jalapeno ακριβώς επάνω στον καυστήρα πάνω από τη σχάρα και αφήστε τις φλόγες να μαυρίσουν και να μαυρίσουν το δέρμα. Μόλις είναι ωραία καπνισμένο, δροσερό λίγο στη συνέχεια ξεφλουδίστε το δέρμα. Τότε τα κόβουμε!

Σερβίρουμε αυτά με τη συσσώρευση του ρυζιού σε κύπελλα, και στη συνέχεια τα γεμίζουμε με το καρυκεύματα και το σύνολο των στερεώσεων.

Σούπερ εύκολο! Το αγαπώ!

Πηγαίνετε για οποιεσδήποτε τακτικές τακτοποιήσεις taco που θέλετε. Εδώ είναι η αγαπημένη μου - Homemade Taco Seasoning Recipe.

Αν θέλετε τυρί, πηγαίνετε για αυτό! Κρέμα γάλακτος; Ναί! Απλά μην ξεχνάτε τη ζεστή σάλτσα. Απολύτως ΒΑΣΙΚΟ. Tacos χωρίς ζεστή σάλτσα είναι ... Δεν θέλω να το σκεφτώ.

φρυγανισμένη σουβλάνο σούπα
Easy Taco Bowls are ready in 20 minutes. Here is the recipe.

Δοκιμάστε μερικές από τις άλλες δημοφιλείς συνταγές Taco

  • Αργή κουζίνα χοιρινό Carnitas
  • Τάκους σολομού σολομού
  • Τσάκο σούπα με κροτίδα
  • Burrito μπολ με ψιλοκομμένο χοιρινό και μαύρο φασόλια
  • Juicy Τουρκία Tacos

Απολαμβάνω! Επιτρέψτε μου να μάθω πώς αυτοί εξελίσσονται για σας. Αποστολή φωτογραφιών! Δημοσιεύστε το στο Instagram! Μου αρέσει: https://www.instagram.com/chilipeppermadness. Τα λέμε εκεί!

Easy Spicy Taco Bowls - Recipe Εκτύπωση Εύκολη πικάντικη Taco Bowls Συνταγή Χρόνος προετοιμασίας 5 λεπτά Χρόνος μαγειρέματος 15 λεπτά Συνολικός χρόνος 20 λεπτά

Μια γρήγορη και εύκολη συνταγή μεσημεριανού ή δείπνου για οποιαδήποτε μέρα της εβδομάδας, αυτά τα κύπελλα taco είναι γεμάτα με καρυκεύματα και ρύζι, γεμισμένα με ψημένες πιπεριές jalapeno, αβοκάντο και ντομάτα σε κύβους, ψιλοκομμένες με πικάντικες νιφάδες τσίλι και αγαπημένη ζεστή σάλτσα. Τάκος σε ένα μπολ!

Μάθημα: Κύριο γεύμα Κουζίνα: Μεξικάνες Μερίδες: 4 θερμίδες: 591 kcal Συγγραφέας: Mike Hultquist Συστατικά
  • 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
  • 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο
  • 1 ψιλοκομμένο πιπέρι jalapeno
  • 1 κιλό έδαφος βοείου κρέατος
  • 2 κουταλιές της σούπας taco καρυκεύματα χρησιμοποιούν το αγαπημένο σας
  • 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη καγιέν
  • 1 κουταλάκι του γλυκού νιφάδες κόκκινου τσίλι + περισσότερο για το σερβίρισμα
  • 2 κουταλιές της σούπας ζεστή σάλτσα χρησιμοποιήστε το αγαπημένο σας + περισσότερο για την εξυπηρέτηση
  • 1 φλιτζάνι ρύζι μαγειρεμένο
  • 1 αβοκάντο σε κύβους
  • 1 ντομάτα σε κύβους
  • 1 φρυγμένο jalapeno κομμένο σε φέτες
  • 1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο κόλιαντρο
Οδηγίες
  1. Ζεσταίνουμε μια μεγάλη κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά και προσθέτουμε το ελαιόλαδο. Προσθέστε το jalapenos, το κρεμμύδι και το βόειο κρέας. Μαγειρέψτε τα μέχρι να μαγειρευτεί το βοδινό έδαφος ως επί το πλείστον, περίπου 5 λεπτά.

  2. Προσθέστε το σκόρδο και ανακατέψτε. Μαγειρέψτε ένα λεπτό και στη συνέχεια προσθέστε τα μακαρόνια taco, καγιέν, νιφάδες τσίλι και ζεστή σάλτσα και περίπου μισό φλιτζάνι νερό. Ανακατέψτε και σιγοβράστε για 10 λεπτά για να αφήσετε τις γεύσεις να απορροφηθούν και το υγρό να μειωθεί. Μπορείτε να σιγοβράζετε περισσότερο εάν θέλετε.

  3. Ρίξτε το ρύζι σε κύπελλα, στη συνέχεια προσθέστε το κρέας taco. Κορυφή με φρέσκα βότανα, ντομάτα, αβοκάντο, ψητά jalapeno και επιπλέον πικάντικες νιφάδες τσίλι. Προσθέστε σε οποιαδήποτε άλλη επικάλυψη επιθυμείτε.

  4. Σερβίρετε με επιπλέον ζεστή σάλτσα!

Σημειώσεις συνταγής

Συντελεστής θερμότητας: Μεσαίου-θερμού. Μπορείτε να πάρετε ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ τη θερμότητα με μια τρελή καυτή σάλτσα ή χρησιμοποιώντας επιπλέον πικάντικες νιφάδες τσίλι. Έχω κάποιες νιφάδες 7-Pot που εδώ εκρήγνυται.

Διατροφικά γεγονότα Εύκολη πικάντικη ποσότητα πιάτων Taco Bowls ανά μερίδα Θερμίδες 591 θερμίδες από το λίπος 306 % Καθημερινή αξία* Λίπος 34g52% Κορεσμένο λίπος 10g50% Χοληστερίνη 80 mg27% Νάτριο 371 mg15% Κάλιο 744 mg21% Υδατάνθρακες 46g15% Ύφασμα 5g20% Ζάχαρη 2g2% Πρωτεΐνη 24g48% Βιταμίνη Α 825IU17% Βιταμίνη C 21,2 mg26% Ασβέστιο 49 mg5% Σίδερο 3,2 mg18% * Οι εκατοστιαίες ημερήσιες τιμές βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. Easy Taco Bowls - Recipe | ChiliPepperMadness.com #Tacos #TacoTuesday #TacoBowl #EasyMeals Pin139 Share2 Tweet Email Yum 141 Μετοχές