Harissa Τριμμένο ψητό στήθος κοτόπουλου

8 Ιουνίου 2015 Μετάβαση στη συνταγή Εκτύπωση Συνταγή Pin102 Yum15 Share10 Tweet Email 127 Μετοχές Harissa Rubbed Baked Chicken Breast

Μια εύκολη συνταγή φούρνου ψητού κοτόπουλου καβουρδισμένου με σπιτική χουρίσσα και σερβίρεται πάνω από ένα απλό πουρέ πατάτας.


Im συνολικά γαντζώθηκε στην Harissa πρόσφατα. Έκανα μια μεγάλη παρτίδα σπιτικών harissa και την ενσωμάτωσα σε μια σειρά συνταγών, και ήταν, ειλικρινά, υπέροχη. Ως ζευγάρι τσίλι πιπεριές και ζωντανή εραστές τροφίμων, είναι έξυπνο και βολικό να έχουμε κάτι σαν ένα σπιτικό harissa στο χέρι στο ψυγείο για όταν θέλετε μεγάλη γεύση γρήγορα.

Είναι κάτι που μπορείτε να στροβιλίζετε σε σούπες ή σούπες, τρίψτε σε φτερά κοτόπουλου, ή σε αυτή την περίπτωση, σερβίρετε μερικά υγιή στήθη κοτόπουλου για το ψήσιμο. Δεν είναι το γρηγορότερο γεύμα στον κόσμο λόγω του παταριού της πατάτας - ο φούρνος έψαξα την πατάτα μαζί με το σκόρδο - αλλά αν παραλείψετε τον πουρέ, μπορείτε να το κάνετε αυτό γρήγορα.

συνταγές αλάτι πιπέρι φάντασμα

Ή, ελέγξτε τη ρύθμιση πατάτας στο φούρνο μικροκυμάτων σας και μαγειρέψτε το σκόρδο σε μια κατσαρόλα με λίγο λάδι για περίπου ένα λεπτό. Προτιμώ το φούρνο ψημένο, αλλά μερικές φορές πρέπει να κάνεις ό, τι πρέπει να κάνεις όταν βιάζεστε.

Δεδομένου ότι η harissa έχει ήδη όλες αυτές τις υπέροχες γεύσεις και συστατικά, δεν υπάρχει ανάγκη για άλλα καρυκεύματα εδώ. Απλά τρίψτε το στο στήθος κοτόπουλου όμορφα, κάντε μια γρήγορη βούρλα και έπειτα τελειώστε στο φούρνο. Ψητό στήθος κοτόπουλου στο δρόμο.


τακέρια καρότα τουρσί

Αγαπάς τη Harissa; Δοκιμάστε μερικές από τις άλλες δημοφιλείς συνταγές μου με τη Harissa

  • Κολοσσιαία γαρίδα στη σχάρα με τη μαρινάτα Harissa
  • Σπιτική Harissa Chili Paste
  • Ψητά πόδια Harissa κοτόπουλου

Επίσης, δοκιμάστε τη συνταγή Peri Peri Chicken Legs. Νόστιμο!

Αν σας αρέσει αυτή η συνταγή, ελπίζω ότι θα αφήσετε ένα σχόλιο με κάποια ΑΣΤΕΡΙΑ. Επίσης, μπορείτε να το μοιραστείτε με τα κοινωνικά μέσα. Μην ξεχάσετε να μας επισημάνετε στο #ChiliPepperMadness. Θα ήθελα να μοιραστώ! Ευχαριστώ! - Mike H.


αφρικανική πιπεριά
5 από 2 ψήφοι Εκτύπωση Harissa Rubbed Στήθος κοτόπουλου ψητό - χρόνος προετοιμασίας συνταγών 15 λεπτά Χρόνος μαγειρέματος 1 ώρα 10 λεπτά Συνολικός χρόνος 1 ώρα 25 λεπτά

Μια εύκολη συνταγή φούρνου ψητού κοτόπουλου καβουρδισμένου με σπιτική χουρίσσα και σερβίρεται πάνω από ένα απλό πουρέ πατάτας.

Μαθήματα: Κύρια γεύση Κουζίνα: Αμερικανική Λέξη-κλειδί: κοτόπουλο, harissa Μερίδες: 2 θερμίδες: 443 kcal Συγγραφέας: Mike Hultquist Συστατικά
  • 2 μεσαίου μεγέθους στήθη κοτόπουλου
  • 4 κουταλιές της σούπας Harissa
  • 2 κουταλάκια του γλυκού ελαιόλαδο
ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΣ ΤΩΝ ΚΑΡΔΙΩΝ
  • 1 μεγάλη πατάτα ψησίματος
  • 2 σκελίδες σκόρδο
  • 2 κουταλιές της σούπας κρέμα ή ξινή κρέμα ή περισσότερο, όπως επιθυμείτε
  • Κοτόπουλο ζωμό ή νερό, όπως απαιτείται
  • Αλάτι και πιπέρι για να γευτείς
  • Φρέσκα βότανα για το σερβίρισμα
Οδηγίες
  1. Προθερμάνετε το φούρνο στους 375 μοίρες.
  2. Τυλίξτε το μη φουντωτό σκόρδο σε ένα κομμάτι από αλουμινόχαρτο με μια πασπαλίτσα ελαιολάδου και λίγο αλάτι. Τοποθετήστε το σε φούρνο και ψήνετε για ένα σύνολο 30 λεπτών.
  3. Πλύνετε την πατάτα και τρίψτε την με λίγο ελαιόλαδο και αλάτι. Ψήστε μαζί με το σκόρδο για 30 λεπτά ή μέχρι να είναι ωραία και απαλά μέσα.
  4. Αφαιρέστε το σκόρδο και την πατάτα, ψύξτε και ξεφλουδίστε όλα. Σε έναν επεξεργαστή τροφίμων πηγαίνουν.
  5. Τοποθετήστε τα στήθη κοτόπουλου σε ένα μεγάλο πιάτο και προσθέστε 3 κουταλιές της σούπας harissa. Τρίψτε το harissa στο στήθος. Πάρτε τα πάντα εκεί!
  6. Ζεστάνετε μια ζεστή φούρνο σε μέτρια φωτιά και προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο. Θερμάστε μέσα.
  7. Προσθέστε στήθη κοτόπουλου και μαγειρέψτε μερικά λεπτά κάθε πλευρά, για να πάρετε μια ωραία βούρτσα.
  8. Τοποθετήστε τη κατσαρόλα στο φούρνο και ψήνετε για 10-12 λεπτά ή μέχρι να μαγειρευτεί το κοτόπουλο. Μου αρέσει ο χρόνος για το πότε το σκόρδο μου και η πατάτα ψήνονται, παραπάνω.
  9. Ενώ το κοτόπουλο ψήνεται, ψήνετε το μίγμα της πατάτας-σκόρδου στον επεξεργαστή τροφίμων με την κρέμα και την υπόλοιπη κουταλιά του Harissa. Για να το κάνετε ωραίο και κρεμώδες, προσθέστε περισσότερη κρέμα ή λίγο νερό ή ζωμό κατά την επεξεργασία. Μου αρέσει η δική μου πολύ κρεμώδης. Αλάτι και πιπέρι για να γευτείς.
  10. Πάστα πατάτας κουτάλι πάνω στις πλάκες, στη συνέχεια πάνω με ψημένο στήθος κοτόπουλου.
  11. Σερβίρετε με φρέσκα ψιλοκομμένα βότανα.
Τα πραγματικά περιστατικά διατροφής Harissa Rubbed Breast Κοτόπουλο στο στήθος - Ποσό συνταγής ανά μερίδα Θερμίδες 443 θερμίδες από το λίπος 108 % Καθημερινή αξία* Λίπος 12g 18% Κορεσμένο λίπος 2g 10% Χοληστερίνη 154 mg 51% Νάτριο 601 mg 25% Κάλιο 991 mg 28% Υδατάνθρακες 21g 7% Ίνα 4g 16% Ζάχαρη 3g 3% Πρωτεΐνη 57g 114% Βιταμίνη Α 310IU 6% Βιταμίνη C 17,9 mg 22% Ασβέστιο 93 mg 9% Σίδερο 5,5 mg 31% * Οι εκατοστιαίες ημερήσιες τιμές βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων.

Harissa Rubbed Baked Chicken Breast


Pin102 Yum15 Share10 Tweet Email 127 Μετοχές