Έχετε μια κακή μέρα στη δουλειά; Επιλέξτε να έχετε μια καλή μέρα αντ 'αυτού

Happy, Jeans, Line, Emoticon, Smiley, Street fashion, Denim, Circle, Icon, Drawing,Getty Images

Νέα έρευνα δείχνει ότι οι μισοί από εμάς έχουμε μια κακή μέρα στη δουλειά την εβδομάδα. Μια πραγματικά σάπια μέρα μια μπάλα πίεσης δεν θα ταξινομηθεί.


7 γλάστρες πρώτα

Σε ένα έρευνα 3.300 ατόμων για την Telegraph , από τον ιστότοπο εργασίας CV-Library, το '51 % παραδέχτηκε ότι είχε μία κακή μέρα στη δουλειά την εβδομάδα, ενώ σχεδόν ένας στους τέσσερις είχε δύο άσχημες ημέρες την εβδομάδα. Οι κύριοι λόγοι ήταν η αίσθηση ότι δεν εκτιμήθηκαν (47 τοις εκατό) και ο μη ρεαλιστικός φόρτος εργασίας (40 τοις εκατό) ».

Πώς μπορείτε λοιπόν να σπάσετε με επιτυχία τη θύελλα της αρνητικότητας όταν αισθάνεστε ότι μια μέρα πηγαίνει από το κακό στο χειρότερο;

Η οικονομολόγος και πρώην συνεργάτης της McKinsey, Caroline Webb, ξέρει πώς να αξιοποιήσει τη δύναμη της συμπεριφορικής οικονομίας, της ψυχολογίας και της νευροεπιστήμης, προκειμένου να ενισχύσει την επαγγελματική αποτελεσματικότητα και την εργασιακή ικανοποίηση.

Το νέο βιβλίο του Webb Πώς να περάσετε μια καλή μέρα βασίζεται σε πολλούς διαφορετικούς κλάδους για να παρέχει έναν οδηγό βήμα προς βήμα για τη μεταμόρφωση της εργασιακής σας ζωής.


Ποια είναι η φιλοσοφία του Webb; «Ρεαλιστική αισιοδοξία». Προτρέπει τους ανθρώπους να αναγνωρίσουν τους περιορισμούς με τους οποίους εργάζονται και στη συνέχεια να «αναζητήσουν το δωμάτιο με τις κουδουνιές». Αναρωτηθείτε: «Τι περιθώριο υπάρχει για να βελτιώσω τη μέρα μου;»

Οι τρεις βασικές αρχές του Webb παρακάτω είναι ένα καλό πρώτο βήμα για να καταλάβετε πώς να είστε ο πιο έξυπνος, ανθεκτικός και δυναμικός εαυτός σας κάθε μέρα.


Παρατηρήστε τρία καλά πράγματα:

τι να φορέσω με ένα χριστουγεννιάτικο άλτη

Ό, τι είναι στο μυαλό μας είναι αυτό που αποφασίζει ο εγκέφαλός μας είναι σημαντικό να το προσέξουμε. Π.χ. εάν αισθάνεστε απαισιόδοξοι για μια συνάντηση, θα έχετε την καλύτερη επίγνωση όλων των πραγμάτων που πάνε στραβά. Παρατηρήστε τρία καλά πράγματα σε οποιοδήποτε σενάριο και θα βάλετε την ευθυμία στην κορυφή του μυαλού σας. Ελέγξτε τη στάση και τις υποθέσεις σας για να αλλάξετε την αντίληψή σας ώστε να έχετε μια καλύτερη εμπειρία. Μπορείτε να επηρεάσετε τα φίλτρα του εγκεφάλου σας. Αναρωτηθείτε: τι σημασία έχει για μένα; Ποιος είναι ο στόχος μου εδώ; Θέστε θετικές προθέσεις.


πώς να φτιάξετε enchiladas verdes

Ενιαία εργασία:

Η απλή εργασία είναι το κλειδί για να νιώσετε ότι έχετε περισσότερο χρόνο. Όταν κάνετε πολλαπλές εργασίες κάνετε δύο έως τέσσερις φορές περισσότερα λάθη και επιβραδύνετε τον εαυτό σας. Ο συνειδητός σας εγκέφαλος μπορεί να κάνει μόνο ένα πράγμα τη φορά. Εφαρμόστε προσωπικούς κανόνες που απαιτούν από τον εγκέφαλό σας να κάνει λιγότερες εναλλαγές (π.χ. μόνο blitz emails δύο φορές την ημέρα). Εάν κάνετε μια εργασία, θα πάτε σπίτι νωρίτερα.

Βάλτε τον εαυτό σας σε λειτουργία ανακάλυψης:

Μπορείτε να ενισχύσετε τη νοημοσύνη σας. Όλοι έχουμε μέρες που πυροβολούμε όλους τους κυλίνδρους και άλλες όταν όχι. Αντιμετωπίζοντας κάτι αγχωτικό, βοηθάει να ρωτήσετε: πώς θα ήταν η ιδανική κατάσταση; Ποιο θα ήταν το πρώτο μου βήμα για να το πετύχω αυτό; Πότε έχω κάνει αυτό το έργο στο παρελθόν; Όλοι περνάμε σε κατάσταση μάχης ή πτήσης όταν αντιλαμβανόμαστε ένα άγχος. Ρωτώντας «ποιο είναι το ιδανικό;» σας επιτρέπει να κάνετε την πιο δημιουργική, λαμπρή σκέψη σας. Βάλτε τον εαυτό σας σε λειτουργία ανακάλυψης και όχι σε λειτουργία άμυνας.


Πώς να περάσετε μια καλή μέρα από την Caroline Webb, το RRP 14,99 £ βγήκε τώρα