Τηγανιές μηρούς κοτόπουλου καραϊβικής

27 Φεβρουαρίου 2017 Μετάβαση στη συνταγή Εκτύπωση Συνταγή Pin352 Share19 Yum Tweet Email 371 Μετοχές Pan Seared Caribbean Chicken Thighs

Μια συνταγή για τους μηρούς κοτόπουλου, ωριμασμένο και στραγγισμένο σε ένα χυτοσίδηρο, στη συνέχεια σκουπίζεται σε μια σπιτική σάλτσα mango-habanero στυλ καραϊβικής, γεμάτη με θρυμματισμένα φιστίκια και φρέσκο ​​χυμό ασβέστη.



Σούπερ γρήγορη ειδοποίηση γευμάτων! Θα χρειαστεί να κάνετε τη συνταγή μας για καραϊβική στυλ Mango-Habanero Hot Sauce πρώτα, όμως.

Κρατήστε το στο ψυγείο και όταν είστε έτοιμοι για κάποια γρήγορη και FREAKING TASTY πασπαλισμένη μηρό κοτόπουλο, πικάντικη και καραϊβική αρωματισμένα, δώστε αυτό ένα σοβαρό πάει.

συνταγή jalapeno moonshine

Η ζεστή σάλτσα είναι παχιά και φρουτώδη, φτιαγμένη με άφθονο πιπέρι habanero και γλυκό μάνγκο, αλλά και με μέλι για να την γλυκάνετε λίγο περισσότερο, κύμινο, μπαχάρι, τζίντζερ και άλλα.

PERFECT για κοτόπουλο, σωστά; ΣΩΣΤΑ!

Pan Seared Caribbean Chicken Thighs - Recipe

Αυτό το συγκεκριμένο πιάτο εξυπηρετεί 2 άτομα, οπότε αν είστε μαγείρεμα για μια μεγαλύτερη ομάδα, αναβαθμίστε ανάλογα με τις ανάγκες.

Η ίδια η συνταγή είναι πολύ απλή.

Πώς να φτιάξετε τη συνταγή

Βυθίστε τους μηρούς κοτόπουλου σε μείγμα αραβοσίτου, πάπρικας, καγιέν, σκόνης σκόρδου, θυμάρι, γαρίφαλο, μπαχάρι και αλάτι.

Πάρτε τα ωραία επικαλυμμένα, στη συνέχεια, τα ξεραμένα σε ένα ζεστό τηγάνι, και στις δύο πλευρές, μέχρι να μαγειρευτεί.

Τελειώστε με τη σάλτσα mango-habanero και πηγαίνετε στην πόλη! ΤΟΣΟ ΚΑΛΑ!

Pan SearedCaribbean Chicken Thighs - Recipe

Σερβίρετε τα επάνω δεξιά στο τηγάνι, αν θέλετε, που είναι αυτό που κάναμε. Τους υπηρετούσα με μια πλευρά από κατσικίσιο τυρί-πατάτες.

Εξαιρετική ουσία.

Πασπαλίστε σε μερικά θρυμματισμένα φιστίκια για επιπλέον γεύση και τραγάνισμα. Ένα μόνο πράγμα ... παρακαλώ μην ξεχνάτε το επιπλέον χυμό ασβέστη! Πιέστε λίγο πάνω από την κορυφή και απολαύστε.

Ελπίζω να σας αρέσουν!

Pan Seared Caribbean Chicken Thighs - Recipe

Print Pan Seared Καραϊβική μητέρες κοτόπουλου - Χρόνος προετοιμασίας συνταγών 10 λεπτά Χρόνος μαγειρέματος 15 λεπτά Συνολικός χρόνος 25 λεπτά Μια συνταγή για τους μηρούς κοτόπουλου, καρυκευμένο και στραγγισμένο σε ένα χυτοσίδηρο, στη συνέχεια σκουπίζεται σε σπιτική σάλτσα mango-habanero στυλ καραϊβικής, φιστίκια και φρέσκο ​​χυμό ασβέστη. Μαθήματα: Κύρια γεύση Κουζίνα: Αμερικανική Λέξη-κλειδί: καραϊβική, μηρός κοτόπουλου, συνταγή, πικάντικο Μερίδες: 4 θερμίδες: 364 kcal Συγγραφέας: Mike Hultquist Συστατικά
  • 2 κουταλιές αραβοσίτου
  • 1 κουταλάκι του γλυκού πάπρικα
  • 1 κουταλάκι του γλυκού καγιέν
  • 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη σκόρδου
  • 1 κουταλάκι του γλυκού ξηρό θυμάρι
  • ½ κουταλάκι του γλυκού κουταλάκι
  • ½ κουταλάκι του γλυκού μπαχαρικό
  • ½ κουταλάκι του γλυκού αλάτι
  • 1 λίβρες μηρό κοτόπουλο
  • 3 κουταλιές της σούπας φυτικό έλαιο
  • ½ κούπα καραϊβικής σάλτσας Mango-Habanero
  • Τριμμένο φιστίκια και σάλτσες ασβέστου για το σερβίρισμα
Οδηγίες
  1. Προσθέστε άμυλο αραβοσίτου, πάπρικα, καγιέν, σκόνη σκόρδου, θυμάρι, γαρίφαλο, μπαχάρι και αλάτι σε ένα μπολ και ανακατέψτε μαζί.
  2. Προσθέστε τους μηρούς κοτόπουλου και τα καλύψτε προσεκτικά. Πάρτε το ωραίο και τρίψτε μέσα
  3. Ζεσταίνουμε το λάδι σε χυτοσίδηρο σε μέτρια φωτιά.
  4. Προσθέστε τους μηρούς του κοτόπουλου και μαγειρέψτε μέχρι να ροδίσει ωραία, περίπου 6-7 λεπτά, στη συνέχεια αναστρέψτε και μαγειρέψτε άλλα 6-7 λεπτά, μέχρι να μαγειρευτούν.
  5. Αφαιρέστε από τη θερμότητα και αφήστε λίγο να κρυώσει.
  6. Ψιλοβρέχει με καραϊβική σάλτσα Mango-Habanero καυτή και κορυφή με φρέσκα φιστίκια. Σερβίρετε με σφήνες ασβέστη.
Διατροφικές πληροφορίες Γεμιστά καραϊβικής κοτόπουλου - ποσόν συνταγής ανά μερίδα Θερμίδες 364 θερμίδες από το λίπος 261 % Καθημερινή αξία* Λίπος 29g45% Κορεσμένο λίπος 13g65% Χοληστερίνη 111 mg37% Νάτριο 1173 mg49% Κάλιο 306 mg9% Υδατάνθρακες 6g2% Πρωτεΐνη 18g36% Βιταμίνη Α 590IU12% Βιταμίνη C 22,9 mg28% Ασβέστιο 14 mg1% Σίδερο 1,3 mg7% * Οι εκατοστιαίες ημερήσιες τιμές βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. Pin352 Share19 Yum Tweet Email 371 Μετοχές