Αυτό είναι το πώς αισθάνεσαι να αναρρώνεις από μια κατάρρευση άγχους

Γυναίκες που ασχολούνται με την ψυχική υγείαsolarsevenGetty Images

Μερικές φορές ο δρόμος της επιστροφής είναι πιο δύσκολος.


Όταν, τον Νοέμβριο, έκανα λίγες μέρες άδεια λόγω του ότι αισθανόμουν «περίεργα», δεν ήξερα τι θα ερχόταν. Δεν ήξερα ότι αυτό που περίμενε ήταν τρεις μήνες, αποτυχημένες προσπάθειες εξόδου από το σπίτι, ένα ημερολόγιο που γέμισε με ακυρωμένες ρυθμίσεις και ένα κεφάλι που ξεχείλισε από σκοτεινές και καταστροφικές σκέψεις.

Τα Χριστούγεννα ήταν ζοφερά και η Πρωτοχρονιά δεν αισθάνθηκε πολύ καλύτερα, αλλά αργά, στις αρχές Φεβρουαρίου, συνειδητοποίησα ότι υπήρχε μια αλλαγή. Είχα την πρώτη μου γεμάτη νύχτα ύπνου, χωρίς διακοπές από όνειρα στρες, και ξύπνησα για να αντικρίσω την ημέρα με μια τσιμπημένη ανθεκτικότητα χωμένη στην πίσω τσέπη.

Ωστόσο, απέχει πολύ από ένα λαμπερό μοντάζ ανάκαμψης. Επιστρέφοντας από τη ζωή μου με προ-εξουθενωτικό άγχος και πίσω στο προηγούμενο ήταν δύσκολο. Αισθάνθηκα ανυπόμονος να συνεχίσω μετά από εκείνο το πρώτο κομμάτι ελπίδας, ένιωσα ότι ήμουν σε ανοδική τροχιά και ήθελα να χτίσω τη δυναμική για να ωθηθώ στον ουρανό.

Δεν ήμουν πλέον τρομοκρατημένος για να θέλω να μείνω στο σπίτι μου, αλλά συχνά όταν προσπαθούσα να φύγω ένιωθαπίσω μου σε κάθε βήμα. Άρχισα να κάνω ρυθμίσεις αλλά διαπίστωσα ότι έπρεπε να αφήσω το καθένα εξαιτίας μιας κρίσης πανικού στη λεκάνη ή μιας ξαφνικής επίθεσης ναυτίας που με έκανε να κρατάω ένα κουτάλι που κουνιέται στον αέρα σαν να αιωρείται από ένα αόρατο σχοινί.


Αργεντίνικη κρεολική σάλτσα

Έπρεπε να βρω διαφορετικές διαδρομές για να δουλέψω για να σταματήσω να με πυροδοτούν σε σταθμούς ή στάσεις λεωφορείων.

Έπρεπε να βρω διαφορετικές διαδρομές για να εργαστώ για να σταματήσω να με πυροδοτούν σε σταθμούς ή στάσεις λεωφορείων όπου ένιωθε το σώμα μου, πολύ πριν το μυαλό μου, είχα μια κρίση άγχους. Μήνες μη ύπνου με είχαν αφήσει κουρασμένους και κάθε μικρό βήμα ήταν αγωνία καθώς προσπαθούσα να πολεμήσω τη σκέψη πόσο μακριά έπρεπε να φτάσω.


Οι περισσότεροι άνθρωποι που πεθαίνουν σκαρφαλώνοντας στο Έβερεστ το κάνουν κατά την κάθοδό τους. Έχουν κίνητρα στο δρόμο προς τα επάνω, πιέζουν προς τον στόχο τους, είναι αποφασισμένοι να φτάσουν εκεί και να επιτύχουν θεϊκό καθεστώς για λίγες μόνο στιγμές στη σύνοδο κορυφής-την κορυφή του κόσμου.

Στο δρόμο της επιστροφής όμως, κουρασμένοι και ίσως ξεγελασμένοι νομίζοντας ότι είναι πιο κοντά στο σπίτι τους, είναι όταν συμβαίνουν ατυχήματα, όταν ξεκινάει η υποθερμία και εξαντλείται το οξυγόνο.


Σχετική ιστορία Αυτή είναι η ώρα που χτυπά το άγχος της εβδομάδας εργασίας

Γιατί συγκρίνω μια γυναίκα που πάσχει από άγχος σε ένα προάστιο του Βόρειου Λονδίνου με ένα άτομο στο τέλος της σωματικής και ψυχικής του σύνδεσης στο ψηλότερο βουνό του κόσμου, ρωτάτε;

Γιατί, για πολλούς πάσχοντες από ψυχική υγεία, η διαταραχή τους είναι το Έβερεστ. Καθώς φτάνει σε νέα ύψη γίνεται πιο τρομακτικό, δεν ξέρουμε τι θα ακολουθήσει και νιώθουμε σχεδόν μουδιασμένοι, αλλά στο δρόμο της επιστροφής - στραμμένος προς τον πολιτισμό που αφήσαμε πίσω - τότε συνειδητοποιούμε πόσο μεγάλο κόστος είχε.

Όταν μίλησα σε έναν θεραπευτή πριν από μερικά χρόνια για ένα χαρακτηριστικό, μου είπαν ότι ένα από τα πιο θλιβερά πράγματα για την αυτοκτονία είναι ότι συνήθως οι άνθρωποι διαπράττουν όταν αισθάνονται λίγο καλύτερα.

Γυναίκα που καλύπτει το πρόσωπο με τα χέριαSimone GolobGetty Images

«Όταν οι άνθρωποι βρίσκονται στην τελευταία θέση, δεν αισθάνονται αρκετά δυνατοί για να το κάνουν», μου εξήγησε. «Χρειάζεται δύναμη και σκέψη και μια διαύγεια μυαλού που οι άνθρωποι δεν έχουν συχνά στην κορύφωση της μάχης για την ψυχική τους υγεία».


σοκολάτα πιπεριά χαμπανέρο

Ο δρόμος της επιστροφής είναι πιο δύσκολος. Όταν τα νερά αρχίσουν να κατακάθουν, έστω και για μια στιγμή, και μας δείχνουν τη δική μας αντανάκλαση στην επιφάνειά του: ένα φάντασμα κάποιου που κάποτε αγαπούσε τη ζωή. Και εκείνη τη στιγμή, αναγκαζόμαστε να αντιμετωπίσουμε τον εαυτό μας, τις αποφάσεις που έχουμε πάρει και να κοιτάξουμε γύρω μας πόσο μακριά έχουμε πέσει.

Σήμερα προσπαθώ να μην σκέφτομαι την ανάρρωσή μου ως τον «δρόμο της επιστροφής» αλλά τον δρόμο προς τα εμπρός.

Σήμερα προσπαθώ να μην σκέφτομαι την ανάρρωσή μου ως τον «δρόμο της επιστροφής» αλλά το δρόμο προς τα εμπρός σε μια νέα περιπέτεια. Έχω κλιμακωθεί, συγκεντρωθεί και κατέβηκα από την πιο δύσκολη περίοδο στη ζωή μου μέχρι σήμερα, και τώρα είμαι μακριά (ελαφρύτερο σακίδιο πλάτης) προς κάτι άλλο. Το ταξίδι είναι αργό, τα ταξίδια είναι συχνά, αλλά ξέρω ότι ακριβώς στην άλλη πλευρά του επόμενου λόφου, μικρότερο από το προηγούμενο, υπάρχει ένα ηλιοβασίλεμα που το παλιό μου δεν θα εκτιμούσα ποτέ.