Τι κάνουν οι πιο επιτυχημένοι άνθρωποι πριν το πρωινό

Δάχτυλο, άνεση, χέρι, άρθρωση, καθιστός, καρπός, ανάγνωση, υπνάκος, αντίχειρας, χειρονομία,

Τι κάνατε πριν το πρωινό σήμερα το πρωί; Έβαλα το ξυπνητήρι μου στις 6.30 το πρωί, πίεσα το snooze για μια ώρα, έκανα ντους, έχασα 15 λεπτά κοιτώντας τα καλύτερα κουρέματα μήκους ώμων στο διαδίκτυο, μετέτρεψα μισοκοιμισμένη στο σωλήνα. Τι γίνεται όμως αν είχα προγραμματίσει τον χρόνο μου πιο αποτελεσματικά; Πιθανότατα θα μπορούσα να είχα κάνει τις δουλειές του σπιτιού το προηγούμενο βράδυ και αντ 'αυτού να είχα γράψει 1000 λέξεις ενός βιβλίου ή να είχα μαγειρέψειγια το αγόρι μου, έτρεξε τέσσερα μίλια, ή ακόμα και ξεκίνησε ένα??


Αποδεικνύεται ότι οι επιτυχημένοι άνθρωποι χρησιμοποιούν αυτές τις πρώτες ώρες πολύ σοφά. Η δημοσιογράφος Laura Vanderkam, συγγραφέας τουΤι κάνουν οι πιο επιτυχημένοι άνθρωποι πριν από το πρωινό, το διαπίστωσε ενώ πήρε συνέντευξη από τους πιο απασχολημένους ηγέτες της βιομηχανίας της Αμερικής καιΕ Δεν χάνουν χρόνο στα Angry Birds, διαβάζοντας το χθεσινό χαρτί ή γεμίζοντας τοκαλάθι με αντικείμενα που δεν θα αγοράσουν ποτέ, όπως συνηθίζω.

ψημένους μηρούς κοτόπουλου cajun

Πώς μπορούμε λοιπόν να αλλάξουμε τρόπο; Θέλετε να αναρωτηθείτε εάν θα είχα αυτό το φοβερό πρωινό τελετουργικό που θα με έκανε να νιώσω επιτυχημένος και υγιής άνθρωπος, πώς θα ήταν; συμβουλεύει τη Λάουρα. Perhapsσως θέλετε να προπονηθείτε για 10k τρέξιμο ή να διαβάσετεΕ Μόλις επιλέξετε, επεξεργαστείτε τα logistics. Τι ώρα θα χρειαστείτε για να σηκωθείτε, χρειάζεστε βοήθεια από κάποιον άλλο, τι ώρα πρέπει να πάτε για ύπνο το προηγούμενο βράδυ; Δεν είναι απαραιτήτως περίπτωση να σηκωθείτε νωρίτερα, προειδοποιεί η Λάουρα, beσως απλώς ξοδεύετε χρόνο σε πράγματα που δεν χρειάζονται τόσο χρόνο. Κάντε το πρωινό σας ντους δέκα λεπτά, όχι είκοσι, δοκιμάστε να συσκευάσετε το δικό σαςτο προηγούμενο βράδυ ή περιορίζοντας τον χρόνο αναβολής σας.

Αναρωτιέστε τι έκανε ο ειδικός πριν το πρωινό σήμερα; Ξύπνησα γύρω στις 7.10 το πρωί και πήγα για τρέξιμο έξι μιλίων με τον προπονητή μου. Thenμουν τότε σε θέση να ξεκινήσω τη μέρα μου λίγο μετά τις 9 το πρωί, λέει. Δεν τρέχω πάντα, έχω τρία μικρά παιδιά, οπότε τα πρωινά μου είναι συχνά συγκεντρωμένα γύρω τους, αλλά προσπαθούμε να τρώμε οικογενειακό πρωινό κάθε πρωί γύρω από το τραπέζι, να έχουμε δημητριακά ήμαζί και βλέπουμε ο ένας τον άλλον πριν ξεκινήσουμε τη μέρα. Ακούγεται λίγο πιο απολαυστικό από τους συνηθισμένους μου πρωινούς αγώνες, στην πραγματικότητα, έχω ήδη προγραμματίσει για μισή ώρα τρέξιμο για αύριο το πρωί και το περιμένω με ανυπομονησία;

τι θα συμβεί αν δεν θρηνήσετε σωστά

Θέλετε να μάθετε περισσότερα; Ελάτε στο δικό μαςστο Waterstones Piccadilly, όπου η Laura θα μοιραστεί τις συμβουλές της για εξοικονόμηση χρόνου.


Τι κάνατε πριν από το πρωινό σήμερα; Κάντε μας tweet Ε