Γιατί τα κορίτσια πρέπει να ασχοληθούν με την πυγμαχία

Shouldμος, δέρμα, ομορφιά, κοιλιά, βραχίονα, μέση, στομάχι, άρθρωση, πόδι, χέρι,Getty Images

Όταν φαντάζεστε έναν πυγμάχο, πιθανότατα δημιουργείτε την εικόνα ενός βαρέως σετ άντρα, ψεύτικου μαυρισμένου μέχρι τα εννέα και με σφιχτά δερμάτινες μπότες. Και δεν υπάρχει αμφιβολία ότι έχετε δίκιο, αλλά δεν είναι ολόκληρη η εικόνα.


Δεν χρειάζεται να είσαι ψηλός, δυνατός άντρας για να πυγμαχήσεις, στην πραγματικότητα δεν χρειάζεται καν να είσαι άντρας καθόλου. Περισσότερες γυναίκες από ποτέ ασχολούνται με το άθλημα ως μέρος της φυσικής τους κατάστασης και η Λίζα Μουρ, Εκπαιδεύτρια στο premium boxing club 12x3 , είναι ένα από αυτά.

Πιστεύει ότι όλοι πρέπει να κάνουν μποξ, είτε πρόκειται για ένα διασκεδαστικό χόμπι είτε με συγκεκριμένο στόχο κατάρτισης και πιστεύει ότι τα οφέλη δεν είναι μόνο σωματικά αλλά και ψυχικά.

κόκκινες πιπεριές καριέρας

«Για όποιον το έχει δοκιμάσει θα ξέρετε πόσο εθιστικό είναι, θα έχετε νιώσει τη βιασύνη της θετικότητας κάθε φορά που βγαίνετε από το γυμναστήριο, ακόμα και τις συνεδρίες που δεν σας πάνε, βλέπετε το θετικό σε αυτά και μάθε », εξηγεί. 'Η συνεδρία σας περνάει επειδή ζείτε πραγματικά τη στιγμή - απαιτεί τέτοια εστίαση ώστε μια συνεδρία ωρών να μοιάζει με λεπτά'.

απλή ταϊλανδική σάλτσα φυστικιών

Και το, ο οποίος σπουδάζει επίσης ψυχοθεραπεία και συμβουλευτική, γνωρίζει από πρώτο χέρι πόσο ανταποδοτική μπορεί να είναι η πυγμαχία.


«Έξι μήνες έντονης προπόνησης τρεις φορές την εβδομάδα είχε ως αποτέλεσμα να χάσω περίπου 11% σωματικό λίπος από την αρχή», ενθουσιάζει. «Αρχικά η διατροφή μου δεν ήταν καλή, ήμουν αρκετά επιμελής σε ένα αναιδή McDonalds μία ή δύο φορές την εβδομάδα, αλλά όταν άρχισα να προπονούμαι σε τόσο έντονο επίπεδο, φυσικά με τράβηξε ένα πρόγραμμα διατροφής που τα διατηρούσε όλα».

Πάνω απ 'όλα η Λίζα είναι 'ευγνώμων' στην πυγμαχία που άλλαξε τη ζωή της και αισθάνεται ότι είναι ψυχικά καιαπό ποτέ.


Και δεν είναι η μόνη που πιστεύει ότι η πυγμαχία μπορεί να είναι εξαιρετικά επωφελής για τα κορίτσια

υποκατάστατο ζεστής σάλτσας

Λοιπόν, εδώ είναι αυτό που πρέπει να γνωρίζετε για την πυγμαχία:


  • Πηγαίνετε για 12 γύρους των τριών λεπτών ο καθένας.
  • Χτυπάτε μια τσάντα ΟΧΙ ένα άτομο, οπότε μην ανησυχείτε για το ζευγάρι με έναν πρωταθλητή βαρέων βαρών.
  • Οι περισσότεροι σύλλογοι πυγμαχίας και γυμναστήρια θα σας παρέχουν όλο τον εξοπλισμό που χρειάζεστε.
  • Ένα τυπικό μάθημα αποτελείται από εργασίες στο πάτωμα (όπου πιθανότατα βρίσκεστε σε ένα γεμάτο πάτωμα κάνοντας ασκήσεις κλιματισμού όπως άλματα, καθιστές ή γρήγορες πατούσες), δακτυλιοειδή και τσάντες ή συνεργάτες.
  • Αν ψάχνετε γιατότε ένα μάθημα πυγμαχίας με καρδιοεκπλήρωση ή ένα μάθημα καρδιοκικ-μποξ σε ένα ομαδικό στούντιο γυμναστικής θα μπορούσε να είναι μια εξαιρετική αρχική επιλογή.
  • Το Kickboxing και το Boxing είναι διαφορετικά - η βασική διαφορά είναι ότι τόσο τα χέρια όσο και τα πόδια μπορούν να χρησιμοποιηθούν στο kickboxing, αλλά στην πυγμαχία χρησιμοποιούνται μόνο τα χέρια. Ενώ η πυγμαχία περιλαμβάνει μπουνιές και μπλοκ, το Kickboxing περιλαμβάνει κλωτσιές και μπουνιές.

    Το 12x3 τονίζει ότι οι πρωταθλητές «δεν είναι πάντα οι πιο κατάλληλοι, οι πιο γρήγοροι, οι πιο δυνατοί ή οι πιο έξυπνοι». Έχουν όμως αυτή την αύρα της ήσυχης εμπιστοσύνης, της εστίασης, της αφοσίωσης στη βελτίωση. Δυναμώνουν με αυτοπεποίθηση και δύναμη του μυαλού.

    Είναι μια νοοτροπία που δημιουργεί πρωταθλητές μέσα και έξω από το ρινγκ και δίνει μαθήματα ζωής που μπορούν να εφαρμοστούν σε όλες τις πτυχές της ζωής σας - επιπλέον, θα νιώσετε σίγουροι για αυτό το αμάνικο φόρεμα το καλοκαίρι.

    Anya Meyerowitz Η Anya είναι ανεξάρτητη συντάκτρια και δημοσιογράφος με τάση για παλτό, παπούτσια και τσάντες.